De multe ori, chiar și bărbații tineri și sănătoși observă că au dificultăți în a obține o erecție. Iar starea generală a corpului nu este fericită. Fără fericire dimineața, mai puțină energie, puterea abia este suficientă pentru a face cele mai simple sarcini de zi cu zi. Motivul pentru aceasta este lipsa tuturor nutrienților importanți pentru organism. Luând vitamine pentru potență, în acest caz, puteți restabili cu ușurință puterea și tonul sexual.
Ce este important pentru potență?
Erecția și ejacularea sunt manifestări vizibile ale unui mecanism complex al sistemului reproductiv care este în mare parte ascuns ochilor. Pentru ca contactul sexual să aibă succes, trebuie să apară un impuls în cortexul cerebral masculin - un semnal pentru un stimul (partener, fantezie, imagine). Apoi, ajunge de-a lungul nervilor la inimă, la vasele de sânge, stimulează eliberarea hormonilor - începe un joc de echipă al întregului corp.
O erecție completă și orgasmul nu sunt posibile fără:
- Stări psihogene (simpatie pentru un partener, un mediu acceptabil pentru un bărbat etc. );
- Sănătatea adecvată a unui bărbat;
- Stimularea organelor sale genitale.
Laxitatea penisului este adesea rezultatul unor factori externi adversi. Dacă un bărbat s-a certat cu partenerul său cu o zi înainte sau se simte rău (prea tare, rece, rudele sunt prin perete din dormitor), nu se poate produce o erecție, aceasta poate dispărea în timpul coitului. Starea fondului hormonal, a vaselor de sânge și a inimii este importantă. Chiar și durerea unui genunchi rănit poate fi uneori un fiasco.
Factori care afectează potența
Stilul de viață al unui bărbat și starea corpului său joacă un rol important. Cele mai dăunătoare pentru potență:
- Abuzul de alcool, în special berea.
- Fum.
- Consumul de droguri, inclusiv „Light", „Club".
- Stres constant.
- Lipsa cronică de somn, slaba calitate a somnului.
- Mancare dezechilibrata, nesistematica.
- Lipsa activității fizice.
- Utilizarea excesivă a sarcinilor prea grele.
- Schimbarea frecventă a partenerilor sexuali.
Oricare dintre acești factori poate însemna că erecțiile nu sunt la fel de fine ca pe vremuri. Și atunci când adăugați boli cronice și contagioase, în special cele neglijate, crește riscul de a trece prin probleme de potență.
Bazele unei nutriții adecvate pentru bărbați
Este optim să obțineți cele mai multe vitamine și minerale prin alimente, complexele sintetice nu pot fi luate de luni de zile. Pentru ca organismul să fie saturat cu nutrienți esențiali, dieta ar trebui să conțină următoarele alimente:
- Păsări de curte, carne de porc slabă, carne de vită, măruntaie;
- Peste si fructe de mare;
- Ouă;
- Lactate;
- Legume, fructe de padure, ierburi, fructe;
- Nuci, miere;
- Cereale (cereale).
Mesele ar trebui să fie distribuite uniform pe tot parcursul zilei, iar porțiile nu ar trebui să fie prea mari. Pentru produsele care pot fi consumate fără tratament termic, este indicat să consumați crud. Este de preferat să gătiți, să coaceți, dar să nu prăjiți carne, pește.
Acordați o atenție specială zincului. Sub influența sa, producția celui mai important hormon sexual - testosteronul - are loc în corpul bărbatului, care afectează nivelul libidoului, care îmbunătățește compoziția spermei. Zincul se găsește în cantități mari în carne, tărâțe, semințe de dovleac, nuci.
Este necesar să se excludă sau să se reducă la minimum toate deșeurile alimentare - alimente cu conținut scăzut de vitamine, substanțe nutritive, dar generos condimentate cu sare, grăsimi, fum lichid, condimente, conservanți, amelioratori de aromă:
- Sucuri industriale, băuturi dulci;
- Cofetărie;
- Cârnați, cârnați;
- Pizza, plăcinte, hot dog;
- Maioneză și sosuri din fabrică;
- Biscuiti, gustari;
- carne afumata.
O dietă variată completă este o sursă constantă de componente necesare pentru o potență puternică pentru corpul unui bărbat. Este important să beți 1-1, 5 litri de apă pe zi.
Importanța vitaminelor pentru potența masculină
Toate vitaminele sunt necesare în cantități suficiente pentru ca organismul să asigure funcționarea normală a sistemelor și organelor. Unele dintre ele, precum vitamina D, sunt fabricate de oameni. Trebuie să alergi doar pe vreme însorită, dar marea majoritate vine încă din afară.
- Vitamina Acrește imunitatea, în sistemul urinar și reproductiv participă la formarea anticorpilor care protejează împotriva bacteriilor și a infecțiilor care pot declanșa inflamația prostatei.
- Vitamine Bîmbunătățesc activitatea mușchiului inimii, sunt benefice pentru vasele de sânge. Cu ajutorul lor, bărbații pot îmbunătăți spermatogeneza, pot construi masa musculară direct legată de nivelurile hormonului testosteron și pot crește rezistența sexuală.
- vitamina Cbun pentru sânge, normalizează compoziția sa de calitate, circulația sângelui. Este prevenirea cancerului, este implicată în sinteza multor hormoni.
- Vitamina E.ajută la infertilitate cauzată de numărul insuficient de spermatozoizi, motilitate sau formă anormală. Previne apariția acumulărilor de trombocite lipicioase, provoacă boli vasculare, stimulează sinteza testosteronului.
- Vitamina Dsalvează de la ejaculare prematură, este important pentru sistemul endocrin, creșterea oaselor.
- Vitamina Keste responsabil pentru modul în care coagulează sângele unui bărbat. Sub influența sa, rinichii funcționează normal, apar procese oxidative.
- Vitamina F.benefic pentru pereții venelor și arterelor, participă la metabolismul lipidelor, asigură pătrunderea nutrienților în țesuturile corpului, crește capacitatea de reproducere.
- Vitamina H.este indispensabil pentru reacțiile metabolice, permite absorbția acidului ascorbic, menține nivelul zahărului din sânge, participă la schimbul de gaze al căilor respiratorii, previne îmbătrânirea prematură.
Dacă organismul este alimentat în mod regulat și complet cu întregul set de vitamine, este capabil să reziste activ la stres, stres și infecții. Chiar dacă unele vitamine nu au un efect direct asupra sistemului de reproducere, starea generală de sănătate nu va fi de 100% dacă acestea sunt deficitare.
Ce vitamine ar trebui să alegeți pentru a îmbunătăți potența și când sunt necesare?
Pe rafturile farmaciilor puteți găsi o mulțime de produse individual sau în complexe, care diferă prin compoziție și preț. Când ar trebui un bărbat să cumpere vitamine și să înceapă să le ia?
- Înainte, în timpul sau după un timp stresant. De exemplu, dacă sunt planificate examene, schimbări de locuri de muncă, este mai bine să beți medicamentul în avans.
- Cu antrenament activ.
- În perioada ianuarie-martie. În acest moment, există puține vitamine în legume și fructe, vremea se schimbă, frigul transmis are efect. Este timpul să vă stimulați sistemul imunitar.
- Operație după o boală gravă (este necesară consultarea unui medic).
- Când un cuplu planifică o sarcină.
- Scăderea generală a tonusului, letargie, apatie.
A lua un complex este mai bine decât a cumpăra vitamine separat. Nu toți sunt „prieteni" unul cu celălalt, iar multi-medicamentul terminat este deja echilibrat. Nu le puteți bea mai mult de două ori pe an timp de 1-2 luni. Este recomandat pentru micul dejun cu 200-250 ml de apă pură. Ele diferă nu numai în ceea ce privește costul și imaginea de pe ambalaj. Compoziția complexelor este diferită, are sens să le schimbăm.
Ce sunt vitaminele pentru potența masculină: o listă de medicamente
Vitaminele sunt disponibile fără prescripție medicală, dar este mai bine să consultați un medic înainte de a cumpăra. Nu are sens să te ghidezi după preț atunci când alegi. Adesea constă în majoritatea factorilor economici (transport maritim, vamal, publicitate etc. ).
Cu toate acestea, sulfatul de zinc este indicat într-un complex, picolinat în celălalt și citrat în al treilea. Pentru un laic mediu și majoritatea farmaciștilor, cuvântul nominal va fi zinc. Și trucul este că picolinatul este cel mai complet absorbit de corp. Medicii înțeleg acest lucru mai bine decât farmaciștii.
Efecte secundare și contraindicații
Majoritatea complexelor de vitamine sunt absolut inofensive dacă nu depășiți cantitatea specificată de producător. De asemenea, nu le bea mai mult de o dată la șase luni. Un exces de unele tipuri de vitamine din organism duce inevitabil la lipsa altora. Merită să ne amintim că acesta este un medicament.
Capsulele trebuie înghițite întregi, la fel ca tabletele care nu sunt etichetate în mod specific ca „masticabile". Trebuie să beți apă curată. Excepția este fierul, vitamina C ajută organismul să „îl absoarbă", îl puteți folosi cu suc acid. omul are:
- Alergie;
- intoleranță individuală la preparatele vitaminice;
- Oncologie;
- Diabetul zaharat;
- boala cronica;
- orice boală în faza acută
Pentru selectarea medicamentului și corectarea posibilă a duratei cursului și a aportului zilnic, el are nevoie de sfatul medicului.
În cazul reacțiilor atipice ale corpului - bătăi rapide ale inimii, erupții cutanate, mâncărime, dificultăți de respirație, medicamentul este întrerupt înainte de o vizită la medic. În cazurile severe (șoc anafilactic), sunați la o ambulanță.
Utilizarea sensibilă a vitaminelor și suplimentelor alimentare de înaltă calitate, potrivite pentru bărbați, întărește sănătatea și puterea sexuală. Aceasta este o bună prevenire împotriva epuizării nervoase și fizice, a multor boli. Recompensa pentru îngrijirea corpului dvs. va fi - o potență lungă și o erecție puternică.